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空虛,讓我們更容易被“壞情緒”影響

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發表于 2017-12-8 20:23:41 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
塞涅卡說:“人類最大的敵人就是胸中之敵。”在現代人生活中,“空
虛”這個字眼在很多方面影響著我們的生活。在生活中,我們也曾有過這樣的
經歷,明明有很多工作要做,但是,一天什么事情都不想干,總是提不起精
神,面對著電腦,也不知道自己要做些什么,真不知道未來如何,心里空虛得
要命。空虛是一種危害健康的心理疾病,是指一個人沒有追求,沒有寄托,沒
有精神支柱,精神世界一片空白。在這樣的狀態下,人們很容易被“壞情緒”
鉆了空子。
在生活中,人們往往存在著不同的心態,有的人樂觀,有的人悲觀,樂
觀的人情緒平和安靜,而悲觀的人則很容易受到情緒波動的影響。其實,空虛
本身就是一種悲觀的心態,空虛的人容易迷失自我,沒有目標,沒有心靈的歸
宿,他們想著一件微不足道的事情也能想出憤怒的情緒來。心的無力感讓他們
感覺到諸多不安的情緒,他們往往深陷一件事情中而無法自拔,想得越多,就
越可能出現壞情緒。他們自己想從這個狀態中解脫出來,可是,越是空虛,越
是易怒,越是這樣,越感到前途渺茫。這就是一個惡性循環,情緒攻勢越來越
洶涌,并漸漸主宰了他們。
小劉和男朋友在一起已經六年了,都已經到了談婚論嫁的地步,沒想到卻
遭到父母的強烈反對,甚至說出要是選擇男友就不是他們女兒的話。小劉內心
也十分糾結,未來該怎么辦呢?是和男朋友分手,接受那個家人介紹的對象
還是堅持自己的選擇,和男朋友遠離家人,這好似一道艱難的選擇題,小劉陷
入了深深的矛盾之中。
白天,男朋友上班走后,只有小劉獨自在家,沒什么事情可做,內心的
那種無力感和空虛感襲來,她覺得渾身沒有精神,就想一直沉睡,擺脫這種狀
態。偶爾,思緒萬千的時f候,她也會想起與男朋友諸多的矛盾,以及父母的擔
憂,越想心中越是焦慮,有時候,想著想著,她就暗下決心:“今天晚上和男
朋友說分手的事情,一定不能心軟。”于是,等到男朋友回家的時候,小劉就
會莫名地生氣,對男朋友發脾氣,尤其是看到某些自己不能認同的行為,小劉
更是怒火中燒,大聲斥責:“我們結束吧,我不想繼續了。”這樣的情況經常
發生,每次小劉獨自一個人在家時,總會胡思亂想,對此男朋友也感到很疲憊
了。有時,他也會勸小劉:“沒事就出去透透氣,換換心情,別胡思亂想。
小劉自己也清楚,自己真的是因空虛而生氣(的,可是又控制不住自己,不知道
怎么辦才好。
內心的空虛與對未來的迷茫,很容易讓“壞情緒”鉆了空子,就像小劉莫
名其妙地發脾氣一樣。空虛的人,無一例外都是以冷漠的態度來對待生活,總
是消極對待事情,這會對我們]產生不好的影響。那么,面對空虛,我們應該怎
樣調整自己呢?
1.有理想
俗話說:“治病先治本。”空虛的產生主要是源于對理想、信仰以及追求
的迷失。知曉了空虛產生的根源,就要對癥下藥。你應該樹立遠大的理想、擬
定明確的人生目標,這些可以成為消除空虛的最有力的武器。當然,這并不是
說你樹立了目標,空虛就會立刻消失,只有當我們堅定不移地向目標前進時,
空虛才會慢慢地遠離我們。
2.讀書
書是知識的寶藏,給予人類無盡的財富,書是靈魂的鑰匙,打開人類探
索的大門。莎士比亞說:“書籍是全世界的營養品,生活里沒有書籍,就好像
沒有陽光;智慧里沒有書籍,就好像鳥兒沒有翅膀。”書籍能夠開拓我們的眼
界,讓我們看到另一個多彩的世界。讀書,能夠使我們空虛的心靈充實起來
領略更多的精彩。從書中汲取知識,吸收力量,即使我們身居陋室,甚至在荒
無人煙的地方,也不會感到寂寞和空虛。
3.提高心理素質
有時f候,不同的人在同一個環境中,因心理素質不同,也會有不同的表
現。有的人遭遇了一點點挫折就一蹶不振,他們很容易陷入空虛;有的人面
對困難卻毫不畏縮,勇往直前,直面困境,并不會陷入空虛而不可自拔。所
提高自我的心理素質,也能夠有效地排解空虛,不給它進一步侵蝕心靈
的機會。
4保持積極、樂觀的生活態度
生活本身是美好的,是否能夠感受到那些美好的事物就取決于我們以怎樣
的態度去面對生活。總是消極面對生活的人,他們心中只有空虛,以及百無聊
賴的寂寞;而對于積極、樂觀的人來說,對任何事情都充滿熱情,哪怕只有藍
天白云,他們依然積極地去感受大自然的美麗,有意義的事情太多,當自己的

熱情全部揮酒在這些事情上時,哪還有時間和精力去空虛呢?

心靈驛站
華麗的裝飾,精美的食品,填補不了精神的空虛。有了空虛心理以后,不
能著急,對付空虛最好的武器就是對生活要有目標、有樂趣。因為空虛的產生
主要源于對理想、信仰以及追求的迷失。知道自己該干什么,就能活得快樂而
充實。


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