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別讓他人的壞情緒傳染給自己

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發表于 2017-12-8 20:25:28 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
美國心理學家加利·斯梅爾經過調查研究后發現,情緒是可以傳染的,不
管是積極還是消極情緒,都具有傳染性。
美國心理系教授埃萊妮·哈特菲爾德經過研究也發現,包括喜怒哀樂在內
的所有情緒,都會從一個人身上“感染”給另一個人。人們可以從別人好的情
緒中得到正能量,也容易受到壞情緒的感染,影響自己的情緒。事實上,不良
情緒的傳染是在潛移默化中進行的,人們在不知不覺中就被影響了,而我們還
不自知。
就像小櫻一樣。周六,小櫻來到一個珠寶店挑選自己喜歡的戒指,把
個裝著幾本書的包放在柜臺旁邊。在小櫻挑選珠寶時,一位衣著講究、儀表堂
堂的男士也向這個柜臺走來,為了不擋住柜臺的珠寶,小櫻禮貌性地把包移
到了別處。可是,這個人卻突然憤怒地瞪著小櫻,告訴小櫻說不要小人之心
了,他是絕不會偷小櫻的包的。他覺得他受到了侮辱,重重地把門關上,離
開了珠寶店。
莫名其妙地被人教訓一通,小櫻表示自己氣憤,明明是好意,卻被這樣對
待,她也沒了看珠寶的心情,開車回家了。
在開車的過程中又遇到堵車,車輛只能緩慢移動。看到這樣的狀況,小
櫻就更生氣了,各種抱怨,抱怨車怎么這么多,司機真討厭,不斷的鳴笛聲真
吵,這些司機簡直就不會開車,還有前面的那輛車開的也太爛了,怎么學的
車,真該重新學一下開車
后來,小櫻和一輛大型卡車同時到達一個交叉路口,小櫻想:“這家伙仗
著他的車大,肯定會沖過去。”當小櫻下意識地準備減速讓行時,卡車卻先減
速停下來,司機將頭伸出窗外,向小櫻招招手,示意她先過去,臉上還掛著
開朗、愉快的微笑。在小櫻將車子開過路口時,滿腔的不愉快突然全部消
其實小櫻的情緒一直深受別人的影響,而她自己還沒有意識到。珠寶店中
的男士的莫名憤怒,使得壞情緒傳染了小櫻;帶上這種情緒,小櫻眼中的世界
都充滿了敵意。直到看到卡車司機燦爛的笑容,他的好心情才消除了小櫻的敵
意,讓她再次有了快樂的心情。
愉悅的心情會給人積極的影響,有益于健康;苦惱、消極的情緒則會給人
負面的影響。既然,別人的情緒對我們有那么多的影響,那么,我們怎樣做到
讓自己不受別人負面情緒的影響,又不把負面情緒傳染給別人呢?
1學會尋找對方身上的優點
即使你有一個情緒化的朋友,并且不得不去傾聽,也不要逃避,自己若是
厭惡,只會增加自己的負面情緒。你可以從其他方面入手,發現對方的優點
發掘對方身上的閃光點,這樣你也就可以擺脫負面情緒的影響。
2堅持做自己,不受他人的影響
我們應該堅持做自己,做自己情緒的主人,不受他人的影響,即使別人源
源不斷地給你傳遞負面情緒,你也可以向對方傳遞你的正能量,助他脫離負面
情緒的旋渦。
3遠離現場,重獲冷靜
在矛盾一觸即發的時候,一句勸告、一個眼神都可能成為事情惡化的導火

線。這時,我們不妨遠離這個場所,讓自己冷靜下來,仔細思考事情是否真的
值得我們那樣做,也許短短幾秒鐘的時間是微不足道的,但是若能避免發生事
端,那么這幾秒又是難能可貴的。美國第三任總統杰弗遜曾說:“發怒的時候
先數到10,然后再說話,假如仍然怒火中燒,那就數到100。”這樣,繃緊的
弦就會慢慢地松弛下來,你的想法可能會因此改變。
心靈驛站
決定生活如何的是我們自己,只要我們用積極的態度去看待事物,別讓周
圍的壞情緒影響自己的心情,學會寬容對待身邊的人和事,學會控制自己的情
緒,不成為情緒的俘虜,每一天都會充滿陽光和快樂。


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