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人為什么遭受焦慮的折磨

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發表于 2017-12-8 20:27:27 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
焦慮在諸多情緒中也是特別的存在,若把它形容為人類心靈的“怪物
點也不為過,正如弗洛伊德所說的那樣,“焦慮這個問題是各種最重要的問題
之核心”,它不僅是人類全部心理問題的肇始者,更引領著人類心理生活的全
部走向;說它是“怪物”,是因為它如影隨形,沒有人可以逃脫焦慮的困擾
它無孔不人,乃至滲入到我們的工作和生活中,隨日時影響著我們。
般焦慮的人大多會產生痛苦、自卑、悲觀、報復等情緒,而且會對自己
產生懷疑。而有嚴重焦慮情緒的人往往情緒激動、痛苦,他們睡眠質量下降、
報復心極強、食欲缺乏、消化和呼吸困難,而且容易疲勞。甚至,還會威脅生
理健康,引發如心跳加速、血壓升高、嘔吐、冒冷汗、精神緊張、肌肉硬化等
病癥。
焦慮的情緒已經嚴重地影響了我們的工作和生活。王麗一直是眾人羨慕
的白領麗人。她可謂是成功的,有穩定的工作,在具有廣闊發展空間的公司就
職,有優渥的薪水,有英俊瀟灑并對她關懷備至的男友,還馬上要步入婚姻的
禮堂。然而,這些別人所羨慕的,卻并沒有使她遠離痛苦。
她覺得每天做重復的工作,雖然薪資不錯,但是也沒有什么發展空間,提
升的可能性也不大,感覺看不到什么發展前途,因此在工作上也不積極了。她
想過換一份工作,但苦于沒有合適的工作機會,也就暫時擱淺了,但這些情緒
已經在她的心里生根發芽。漸漸地,她總是莫名其妙地感覺苦惱,對男友也不
復之前的溫柔、體貼,總是動不動就大發脾氣,雖然事后也經常感到后悔,但
是還是無法控制自己的情緒。
王麗想要改變這種狀況,也嘗試過各種方法:聽音樂、跑步、和朋友傾
訴、逛街、購物,甚至跑到海邊大喊。然而,這些只能讓她擺脫一時的情緒干
擾,獲得短暫的寧靜。然而回到現實,工作仍然令她難以忍受,心情仍然是非
常糟糕。在與焦慮的搏斗中,屢戰屢敗的她幾乎要崩潰了!
王麗的這種情況在當今社會中并不少見,尤其是職場中的人們,無形壓
力往往使我們患得患失。焦慮的情緒潛伏在我們的身邊,一旦遇到了它,我
們便開始焦躁不安,顧慮重重,情緒處于崩潰的邊緣,感覺渾身不自在,不
堪忍受,喪失了自主性。我們有時不明原因地頭痛,藥物無法緩解疼痛;還
有一些人關鍵時刻掉鏈子—平時考試很好,一到大考就發揮不出水平,這
些都是焦慮的“功勞”,焦慮也使我們在追求快樂生活的道路上離快樂越來
越遠
只有真正了解焦慮,才能有效地避免自己被它所累,不會在追求快樂生活
的道路上離快樂越來越遠。那么,生活中的哪些事情能夠引發焦慮情緒呢?
1.心理因素
心理因素包括認知、情緒等。一個人的心理又對人的性格有一定影響,就像
有的人會莫名失落,這種低落會產生焦慮感,讓一個人的情緒變得緊張起來
而緊張則會產生焦慮。
大凡歷史上的領袖人物都非常自信,所以在表述時,他們神態自若、才思
敏捷,興奮與抑制過程始終處于最佳狀態,應對自如、毫無做作、真切動人
從而產生極強的感染力和說服力,使自己表現突出,這也讓他們離成功更近。
2生活無規律
般來說,一個人每天的飲食、睡眠都是基本固定的,生活也是規律的。
而有的人生活無規律,廢寢忘食地上網,加班到深夜,晝夜坐在麻將桌前
這些不良的生活習慣,會導致人們精神疲憊、情緒煩躁,易患焦慮等不良心理
障礙,這會嚴重影響工作效率和生活質量,嚴重危害身心健康。

心靈驛站
很多時候,換一種心態就能遠離心中的憂慮,不再深陷其中。就像同時向
窗外看,有的人看到漫天耀眼的星光,有的人看到的卻是一片漆黑,想要怎樣
選擇,全由你自己決定。星星在茫茫的夜色中雖微不足道,但它也是光明的化
身,在黑暗的封鎖中穿過夜空。擺脫了焦慮的束縛,我們才能活得從容,活得樂觀。



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