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傾訴,一種很好的發泄方式

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發表于 2017-12-13 19:40:18 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
傾訴是人的一種本能,是人們感情宣泄的渠道,但有些人卻因各種原因
人為的壓抑了這種本能,堵塞了這個渠道,為自己的生活帶來了很多煩惱。假
如什么事情都壓在心底,那么時間久了,我們的內心就會變得越來越沉悶,這
種負面情緒的積壓對自己的身心健康極為不利。我們在傾訴中不僅讓自己的煩
惱得到排解,還能讓自己的情緒得到重整,在自我調整與他人的安慰之下,我
們的心情就會歸于正常,所以說,這是一種很好的發泄方式,倒出了苦水,你
將會重新收獲更多的快樂。
曾經有一個心理醫生講過這樣一個故事:
一次,她乘坐國際航班時,身邊坐著一位看起來極有涵養的女性。漫長
而枯燥的旅程使她們開始攀談起來。談話從此次旅游的目的開始,但不一會
兒,女人就開始談起工作上的壓力,心理醫生也開始對她抱怨同事間緊張的
人際關系。
在飛機落地的時候,心理醫生對這位女士的過去有了很多了解:這位女士
曾經有過3個男朋友,但是都分手了,現在是單身,做著一份薪酬很高但壓力
很大的工作,她對未來毫無信心
后來,分手時,女士又對心理醫生表示感謝,說了這些以后,她感到異常
輕松。
這位心理醫生說,與一個陌生人開始一段談話,談話剛開始時都無非在
說一些很常見的話題,什么天氣了,見聞了,逐漸地,人們的話題就會深入,
涉及家庭、薪水、人際關系。交流有很好的互動,能和對方輪流分享自己的信
息。結束這樣的談話時,人們很容易進入一個愉快的心境,這種心境使人在這
天里都會感到神清氣爽。
敏敏是一家知名公司的員工,最近心情很煩悶,因為她自己辛勤工作了
一年,出色地完成了各項工作指標,本以為在年度考核中能夠被評為優秀,結
果卻事與愿違,于是,一連幾天,敏敏都處于一種難以名狀的消極和失落情緒
中,難以自拔
周末的時候,她找她最好的朋友阿玉一起吃飯,傾訴她這些天來的煩惱。
阿玉的一句話點醒了她:“你再仔細想想,得到‘優秀”的其他員工都是多
年的老員工吧?也許你自認為應該得到的‘優秀’,可是跟那些有著很大成
績的老員工相比,還是有著差距的,所以你應該做的不是消沉,而是多向他
們學習。
事實確實如此?但公司里的其他同事有著共同的利益沖突,誰又能直言不
諱呢?即使直言相告了,敏敏就能相信嗎?所以,跟好友就不同了,他會站在旁觀者的角度幫你分析情況,紓解心情,從而把煩惱拋卻一邊。
我們的情緒會因為生活中的瑣事而出現變化,對待生活我們需要自我調
整,但是有時候我們也需要他人幫助自己來整理自己的內心,所以說傾訴是一
個好方法。如果將身體比作一個大的垃圾場,而憤怒、煩惱等是垃圾,當垃圾
積蓄得太多,就會毒化心靈,使之失去光澤,進而影響人們的身體健康。朋友
們,不要總是沉悶著,學會讓自己的煩惱曬曬太陽吧!
整理啟示Q
有時候,因為人生閱歷、所考慮問題的角度等的不同,在我們看來是
煩惱的問題,經過朋友的提點,我們可能會變得豁然開朗。我們不妨讓內
心“開放”一點,當感到有心理壓力,出現悲傷、憤怒、怨恨等情緒時
要勇于在朋友面前傾訴,進行合理的宣泄。在他們的勸慰和開導下,不良
情緒便會慢慢消失。



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